美しいボディラインを目指すのなら、この運動

綺麗なボディーラインを作りたいと思うのなら、しかもダイエット効果も狙っているのなら、有酸素系の運動家エクササイズをお勧めします。同じダイエットのために運動をするといっても、同じ運動量のエクササイズをするといっても有酸素運動と無酸素運動ならボディーラインに違いがあります。有酸素運動のエクササイズはゆったりと長い時間かけて行われることが多いのに対して、無酸素運動は短時間にグッと激しい運動をする。ですから有酸素運動の方で鍛えた体は、簡単にわかりやすく言うと細マッチョになりますし、無酸素運動で鍛えた体は筋肉自体が大きくなってマッチョ体形になります。マラソン選手(有酸素運動に近い)と短距離走(無酸素運動に近い)の体つきの違いを見ればそれが分かりますね!女性の場合はそんなわけで、有酸素運動のエクササイズが良いと思います。有酸素運動dのエクササイズ…エアロビクス、ヨガ、ピラティスなどが良いでしょう。綺麗なボディーラインとダイエット効果を同時に欲しい方は是非お試し下さいね!